大部分人都是特别的注重胃部的健康的，其实想要胃部健康的话，第一步要做的就是要保护好胃粘膜，那么想要保护好胃黏膜的话，也是需要做好一些工作，今天给大家详细的讲解一些保护胃黏膜的小知识，希望大家可以引起重视。
保护胃黏膜需要细嚼慢咽：
干硬、生冷、不卫生的食物比较伤胃，应该要吃一些比较容易消化的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。
多吃保护胃黏膜的食物：
含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。
少吃过甜、过咸、过油的食物：
过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多;过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化;过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。
保持愉快的情绪：
吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。所以要想保护胃黏膜，心情也要保持愉快。
这四点都是需要大家在生活中特别注重的了，只有做到了这几点，才可以让自己的胃部保持健康的，养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯才可以保护好自己的胃黏膜，只有胃粘膜得到了保护，才可以让整个胃更健康更安全的。
