女性分娩前都或多或少的紧张，这会大大的影响到女性生产时的状态，所以女性面对产前恐惧症，一定要及时的进行心态上的调整。孕妇分娩前切忌出现以下这六种心理，比如，粗心大意，过度紧张等等，如果你们不做好孕期保健，后果会很严重，下面小编就来介绍下孕妇如何做好生产前心理方面的保健工作。
孕妇避免分娩前慌张的6禁忌
1、过度紧张
精神过度紧张，使整个机体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。
2、焦虑性急
有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物。这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限提前或错后十数天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。
3、粗心大意
少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以，孕妇临近预产期最好不要随便外出。
4、疲倦劳累
充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。
5、忧愁苦闷
有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。孕妇最好的伙伴就是自己的丈夫（如果是单身母亲，则可以找身边可以信赖的朋友、前辈、医生等倾诉心声），当孕妇感到不安的时候，可以向丈夫倾诉心中积压的情绪。通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妇分担心中的不安，从而减轻孕妇的不安情绪。另外，孕妇通过倾诉，还可以整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。
如何预防分娩恐惧
1.充分认识，做足准备
一旦怀孕，孕妇应逐步了解分娩过程、分娩细节，从思想上、心理上做足充分准备。俗话说“知己知彼，百战百胜”，心理准备越充分的产妇，分娩相对而言容易得多。
2.远离谣言，多沟通
如何预防分娩恐惧？在生活中，自然会听到许多“分娩是如何痛苦”的话，准妈妈们应尽量远离这些言语，多与家人沟通，尤其是多与准爸爸交谈。
3.参加分娩讲座，专业调整情绪
如何预防分娩恐惧？在条件允许下多参加一些与分娩相关的知识讲座，在知识的引导下逐步调整自己的情绪。情绪越紧张，就会觉得越痛。心情紧张，肌肉紧绷，产道不容易打开，胎儿势必不会顺利出生。经此恶性循环，产妇的痛苦肯定会加倍，甚至出现难产、滞产等危险情况。产妇唯有保持心情畅快，尽可能放送全身肌肉，婴儿才可能平安诞生，这样产妇的危险也会大大降低。
孕妇精神紧张怎么办？这是一种常见的情绪，但是有些孕妇因为过度的紧张，带来了一些难以解决的问题，影响到了生产，这就十分危险了。因此广大的孕妇必须要在生产之前调整好自己的心态，避免过度紧张，认真注意好孕期保健的每一个细节，产妇才能顺利生出健康的宝宝。
