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怀孕初期1-16周-臀部旋转
怀孕初期1-16周-臀部旋转
2023-06-12
1.弯曲右腿向内,弯曲左小腿向外。
2.吸气,两臂向上,两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。
功效:改善腿部的血液循环,锻炼臀部。
注意:重心放于两臀之间。
(责任编辑:zxwq)
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