不少的女性在月经期间都会出现情绪波动大的情况，容易发脾气，这是月经期常见的一种表现，属于正常的生理现象，因此大家不用担心。但是大家清楚其中的原因吗？健康专家指出女性在月经期间之所以会出现情绪波动的情况，往往与4方面原因有关。

为什么在月经期间心情不好

1、受到周围环境影响

因为受到传统习俗影响，部分女性认为来月经前必然会焦虑，其实这是女性文化压迫的结果，从而让其在月经前期待情绪低落和焦虑的产生。

2、内分泌不稳定

健康专家指出女性的月经是受到体内内分泌的控制的，在月经期体液和神经调节功能不稳定时，会改变大脑皮层兴奋性。尤其是体内孕激素和雌性激素比例失调时，会紊乱植物神经功能，加重身体不适感，让情绪发生改变。

3、性激素波动大

一般在绝经期、月经前期、生完孩子后以及服用避孕药期易可出现抑郁症，这说明性激素和抑郁关系非常密切。

4、激素水平

健康专家指出激素水平和情绪也是有关系的，月经女性心理发展不成熟，一般会出现神经质性格。功能性子宫出血会伴有情绪障碍以及性生活异常。以上情况会让女性因为精神过度紧张而导致自主神经系统活动异常，从而引起血管变化，导致大出血。

月经期如何缓解心情

月经期可以合理补充钙镁以及维生素B6等能改善烦躁不安、腹胀及头痛问题，但是一定要控制量，若是过量补充的话可能对身体带来伤害。

尽量少吃含咖啡因食物，如茶叶咖啡巧克力以及含有苏打的食物，摄入的越多越会加重经前期症状。

咖啡因会让人们的情绪变得异常烦躁和焦虑不安，加剧胸部疼痛感，月经前一个星期不能喝刺激性的饮料。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于女性月经期情绪波动大的原因是否已经清楚了呢？多种的因素都会影响到女性月经期间的情绪变化 ，正是因为这样，在月经期间女性朋友不仅要关注自己的身体健康，同时也应该注意自己的情绪，如果有较大的波动情况，一定要积极地采取措施进行调节。