对于正处于孕期的准妈妈而言，大家在孕期一定不能忽视了营养元素的补充，尤其是叶酸，更是不能少。很多的准妈妈都喜欢服用一些还有叶酸的保健品，以此来补充叶酸，其实在大家的日常饮食中就有不少的食物是含有叶酸的，准妈妈应该注意。
1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
3、水果：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
4、谷类食物：燕麦、高粱、米、面粉等，例如面包、面条、馒头、松饼等。
5、肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
在日常饮食中，哪些食物是很有丰富的叶酸的呢？很多的准妈妈可能并不是非常的清楚，因此在叶酸的补充途径上就比较的茫然。上面小编已经向大家介绍了5种富含叶酸的食物，希望广大的准妈妈能多多的关注，孕期常吃这些食物对自身以及胎儿都有好处。
