有的男性比较温柔，但这些毕竟是少数，大多数的男性朋友还是比较暴躁的。作为男性，你要知道你暴躁的情绪和性格是会影响到家庭的和谐的，因此你必须多学习缓解暴躁情绪的方法，不要受到一点点刺激，就急躁得不得了，伤害到自己身边的亲人和朋友，下面小编就来盘点几个解决男性情绪暴躁的小妙招。
解决男性情绪暴躁的小妙招
1、听音乐
带一个收音机到办公室，调至喜欢的频率，音乐或者幽默小品都是工作中最好的调剂。研究表明，办公室中开心的情绪不但会相互感染，还有助于增强免疫力、预防感冒。
2、早上浇几盆花草
它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理慰藉。
3、便利贴
男性情绪暴躁该怎样缓解？在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。
4、游泳
不妨下班后去游泳。白天，腿部因为久坐积累了大量淋巴液，过多的堆积让人不适，影响到情绪，游泳能让淋巴液重回心脏，并将多余部分通过肾脏排出，是释压的理想方式。想一想，游泳后急急去厕所后，是不是真地让人有一泄为快的感觉？
5、陪宠物
多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。
6、高尔夫球
男性情绪暴躁该怎样缓解？当高尔夫球场上最后一杆关系重大时，不妨来个放松的小窍门：甩一下手指。这个动作有助缓解小臂、手腕及手指的紧张，同时让注意了集中，不做他想。
7、洗桑拿
较之普通强度的运动，每天半小时高强度的锻炼有助于减低身体压力，而且良好的效果能维持长达90分钟。大汗淋漓怎么办？不妨洗个桑拿，如果能将其小组讨论联系在一起就更好了，因为这种情况下更容易出创意。注意给运动留间隙，因为过度运动会促使大脑提升皮脂醇含量，让人情绪骤升骤降，事后疲惫不堪。
克制焦躁症有6个方法
1、放松方法。
焦躁症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦躁症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦躁心理。
2、适应方法。
男性情绪暴躁该怎样缓解？对产生焦躁的对象要勇敢的面对，这是克服焦躁心理的最佳方法。焦躁者可以把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦躁。
3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦躁。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法。
男性情绪暴躁该怎样缓解？倾诉是解决心理焦躁的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦躁。
5、保持乐观。
男性情绪暴躁该怎样缓解？对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦躁。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
6、转移注意力。
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
男性情绪暴躁该怎样缓解？性格差其实能够理解，主要是因为男性肩负着生活以及工作的巨大压力，有时候心理会有波动，如果没有减压的方法，就容易情绪爆发。因此男性朋友如果想要有健康心理，改善焦躁情绪，就要试着多运用上文所介绍的这些减压方法，希望这些方法能够帮到你！
