怀孕不仅会让女性的身体发生变化，同时也会影响女性的心理。很多的女性在怀孕后因为不良的生理反应心理上会出现一些变化，严重时甚至会引发一定的心理问题，严重影响孕妇的情绪，这对孕妇的健康以及胎儿的成长都是非常不利的。那孕妇应该如何摆脱消极情绪呢？有什么好方法吗？
1、释放法
这个方法对调节情绪相当有效，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。
2、转移法
消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。
3、协调法
你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
4、告诫法
一定记得在你的孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他（她）正在看着呢。
5、美容法
准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。
上面小编已经向大家介绍了5种能有效的帮助孕妇摆脱消极情绪的方式，希望能给广大的孕妇朋友提供一定的帮助。专家指出女性在怀孕期间不仅要注重自身的身体健康，同时也应该积极的调整自己的心态，要学会释放心理压力，这样对自身以及胎儿的成长都是有好处的。
