困了要睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。然而世界上却有那么一群人夜夜要与失眠抗争。有报道指出，44%的美国成年人睡眠不佳，而在中国，都市人发生失眠的比重更高达57%。在这支“失眠大军”中，女性占了近六成。去年，美国一项调查则显示，30~60岁的女人，4个人中有3个每天的睡眠时间不到8小时，早醒难入睡困扰中年女性，失眠几乎成了女人的“流行病”。

女性失眠的危害

长期失眠，会带来一系列严重问题，有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年妇女，要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;失眠有可能会增加饥饿感，从而影响身体的新陈代谢，这样会使女人保持苗条的身材变得更为困难。如果总睡眠时间不足6小时，多梦，尤其是噩梦频频，醒后不解乏等得不到治疗的话，还会对女性白天的行为造成影响，出现白天困倦、头晕、注意力不集中的现象，甚至莫名其妙发脾气。

此外，失眠还会加速女性皮肤老化进程，增加患乳腺癌的风险，以及加重抑郁和焦虑等心理问题。

对抗失眠不能依赖安眠药

尽管失眠带来的坏处一箩筐，但不幸的是，因为失眠而主动就诊的人目前还不是很多，很多人要不就是“扛”着，要不就是靠服用安眠药来应付。根据美国的调查，出现睡眠问题后,第一想到的就是吃药，20%的被调查者称自己每周至少服用一次处方药或非处方药助眠。

由于引起失眠的原因众多，因此治疗失眠的关键之一就是找准原因。“如果是生理疾病引起的，就应该通过治疗消除病灶。而如果诊断出是由心理问题引起的，就应该在心理科医生的指导下服药并配合相应的心理疏导进行治疗。” 只有弄清了引起失眠的原因，对因治疗才是对抗失眠的有效办法。